はぐくみ葉酸の全成分について解説!成分を徹底解剖!

はぐくみ葉酸の成分表

葉酸

500µg

鉄分 10㎎
カルシウム 200㎎
ビタミンB6 1.2㎎
ビタミンB12 2.2μg
ビタミンC 40㎎
マグネシウム およそ125㎎
亜鉛 およそ125㎎
クロム およそ125㎎
マンガン およそ125㎎
カリウム およそ125㎎
およそ125㎎
バリン 含有(量は不明)
リジン 含有(量は不明)
ロイシン 含有(量は不明)
ヒスチジン 含有(量は不明)
シスチン 含有(量は不明)
メチオニン 含有(量は不明)
アスパラギン 含有(量は不明)
チロシン 含有(量は不明)
フェニルアラニン 含有(量は不明)
トリプトファン 含有(量は不明)
スレオニン 含有(量は不明)
ヒドロキシプロリン 含有(量は不明)
イソロイシン 含有(量は不明)
アスパラギン酸 含有(量は不明)
セリン 含有(量は不明)
グルタミン酸 含有(量は不明)
アラニン 含有(量は不明)
プロリン 含有(量は不明)
グリシン 含有(量は不明)

 

 

モノグルタミン酸型葉酸
非遺伝子組換え
アレルゲンフリー
化学合成品
副原料不使用
葉酸500μグラム

 

 

※はぐくみ葉酸に含まれているミネラル(8種類)は3粒あたり1.06㎎なので、およそ125㎎と記載しています。

はぐくみ葉酸にビタミンAは含まれている?

はぐくみ葉酸にビタミンAは配合されていません。(少なくとも公式ホームページに明記されていません※現在問い合わせ中です)

 

ビタミンAとは

 

日本の厚生労働省では妊婦のビタミンA摂取量は、上限許容量が5000 IUとされている。但し、ビタミンAが含まれている食品は意外と多く、トータルで見ると摂取過剰になると予想される。ビタミンAは1日10000 IU以上を連日摂取してしまうと奇形発生が増加すると考えられる報告がある。妊娠12週までにビタミンAを連日15000 IU以上摂取すると、水頭症や口蓋裂等、胎児奇形発生の危険度がビタミンA摂取量5000 IU未満の妊婦に比して、3.5倍高くなると報告されている。一方で欠乏した場合は未分化性の胎児奇形(単眼症など)のリスクが生じる。近代以前の日本では肉食文化が乏しくビタミンA欠乏が頻繁に見られる現象であったとも考えられており[6][7]、ビタミンA過剰が過剰分化性の奇形(先述の口蓋裂等)を誘発することとは対照的な問題である。ただし、ビタミンAの過剰摂取による催奇形性の報告は、主にサプリメント由来のビタミンA(レチノイン酸)であり、動物性由来のビタミンA(レチノール)は20000 IU以上摂取しても問題がなかったと言う報告もある。
妊娠中のビタミンA摂取について - Wikipedia

 

ビタミンAにおける1IUとは0.300µgです。上限許容量が5000IUということは、ビタミンAを1500µg(1.5㎎)以上摂取すると過剰摂取になってしまうんです。

 

葉酸も必要ですが、摂取しすぎると赤ちゃんの喘息の確立が上がるなど、何事も過剰摂取はリスクがあるので気をつけてください。

 

はぐくみ葉酸については、ビタミンAが配合されていないので安心して飲むことができます。

はぐくみ葉酸にビタミンE含まれている?

はぐくみ葉酸にビタミンEは含まれていません。(公式サイトに記載無し、問い合わせ中です)

 

着床率を上げてくれるビタミンE。妊娠ビタミンとも呼ばれているぐらいです。

ビタミンEの食事摂取基準料(㎎/1日)
男性6.5㎎~7.5㎎、女性で6.0㎎が目安です。
妊婦は6.5㎎、授乳婦は7.0㎎が目安です。
耐用上限量は650㎎とかなり多めなので、過剰摂取になる心配は少ないでしょう。
日本人の食事摂取基準(2015年版)の概要(PDF:433KB) - 厚生労働省

 

キウイは1個あたり1.3mgのビタミンEが含まれています。5個食べると基準量ですが、毎日そんなに食べられませんよね。現実的なのはアーモンドで、20粒食べると1日の摂取量に達します。

 

はぐくみ葉酸には残念ながらビタミンEが含まれていないので、気になる方は食事で摂取するか、別の葉酸サプリに切り替えるのがお勧めです。特に流産予防や着床率UPに繋がるビタミンEは積極的にとっていきたいですよね。抗酸化作用というアンチエイジング効果もあるので、ビタミンEが腹足している方はお勧めです。

ビタミンEもしっかり配合されている葉酸サプリはこちら

はぐくみ葉酸にマカは含まれてる?

はぐくみ葉酸の原材料にマカは含まれていません。

 

マカは植物で、成分ではありません。

 

はぐくみ葉酸にはマカに含まれているアミノ酸などを殆ど配合されているので、マカ未配合でも心配はありません。

はぐくみ葉酸にヨウ素(ヨード)は含まれてる?

はぐくみ葉酸にヨウ素は含まれていません。(公式HPに記載なしのため、問い合わせ中です。)

 

ヨウ素(ヨード)とは、身体には必要不可欠なミネラルの一種です。

 

男性、女性ともに1日あたり130μgで、妊婦の方は240μg、授乳婦の方は270μgの摂取が厚生労働省から推奨されています。

 

日本人の食事摂取基準(2015年版)の概要(PDF:433KB) - 厚生労働省

 

耐用上限量が3,000μgなのですが、恐ろしいことに乾燥昆布5cm(5g)で12,000μgに達してしまいます。

 

とある女性の肌荒れから甲状腺機能低下症が発見されたお話をご存知でしょうか?便秘を治すために2~3ヶ月毎日大量の昆布を食べていたおかげで便秘は改善されたけど肌が荒れて甲状腺が腫れてしまったというケースもあったそうです。これは昆布に含まれる大量のヨウ素が原因で、昆布だけがヨウ素の含有量がずば抜けているんです。

 

昆布だしなども大量のヨウ素を摂取する原因になるので気をつけましょう。

はぐくみ葉酸に亜鉛は含まれてる?

はぐくみ葉酸に亜鉛は含まれていますが、正確な配合量は明記されていません。

 

亜鉛の推奨量は1日10㎎ほどで、妊婦・授乳婦の方で11~12㎎ですから、およそ125㎎配合のはぐくみ葉酸だけでは全く足りないことになってしまいます。

 

夫婦ではぐくみ葉酸を飲んでいる方も多いかもしれませんが、男性パートナーの方にとっては亜鉛が不足してしまうので、他の葉酸サプリを摂取することを私はお勧めしたいと思います。特に、亜鉛は耐用上限量も40㎎前後と非常に多いので、最近元気がでないなぁという方は吸収率も考慮して1日あたり15~20㎎前後は摂取しても全く問題ないでしょう。

 

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